雙腳的穴位很多，屬於人體末梢，睡前用熱水泡腳能使血管擴張，加速局部血液流動，增加下肢營養的供應，對於患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚堅持用熱水泡腳，能減輕症狀，容易入睡。冬天則對凍瘡有一定的預防作用。泡腳水宜根據季節的不同控制水溫，不能太燙，冬季以不超過45℃，夏季則可控制在50℃左右。熱水泡腳，乾淨衛生，又能解除疲勞，防病治病。
生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。
花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
醋泡腳：在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。
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