藥方調理
中藥方宜先辨証，確定風寒濕之邪，以風寒邪為主，治則溫經去寒活血通絡為主方。如為風濕之邪為主，治則益腎去風勝濕止痛為主方。
早在《黃帝內經》中就有專論，漢代張仲景從實踐中總結出了甘草附子湯、烏頭湯等，至今仍應用於本病臨床。
身痛逐瘀湯：由秦艽、川芎、桃仁、紅花、羌活、當歸、沒藥、五靈脂、香附、牛膝、地龍組成，有效於活血祛瘀、通絡、祛風、除溼、止痛。
製川烏10克，製草烏10克，細辛6克，牛膝15克，蒼朮12克，防己12克，製乳香10克，製沒藥10克，川芎15克，桂枝12克，甘草6克。水煎服，每日1劑，日服2次。可散寒除溼，通痺止痛。
保養得好 可免除坐骨神經痛
坐骨神經痛中醫認為多為風寒濕之邪侵襲，所以保養做得好，是可以預防及緩解疼痛。生活要項請多留意：
- 避免腰部的撞擊及扭傷。
- 平時要注意腰部及兩腿的保暖，避免遭受風寒濕的外邪。
- 患者應常用熱水淋浴足少陽膽經，足太陽膀胱經的經絡，循行的穴位（如圖所示）。如遇痛點，可加長淋浴時間，每一痛點不超過1分鐘。
- 按摩足少陽膽經，足太陽膀胱經的經絡，循行的穴位（如圖所示）。先找到壓痛點，反復進行按揉，每一痛點揉按不要超過3分鐘。
- 做彎腰、拉腿、伸屈膝關節的運動。活動頸項，雙手上擧轉動手腕，上下轉動肩部，左右擺動肩部。
- 注意食飲有節，少吃寒涼食物，起居有常，不宜太晚睡（11點以前睡）不要過於勞累。
- 當突然需要進行負重動作前，應事先活動腰部，盡量避免腰部扭傷，平時加強鍛練，增強體質，使腰部肌腱韌帶發育良好，結實有力。
- 注意腰和下肢避免受寒受溼，改善潮溼的居住環境，可降低本病的發病率。
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