委中穴：是足太陽膀胱經的合穴，位於膝蓋的後面，大腿與小腿交會的腿彎彎處，又叫做膕的橫紋正中央。可以用來治療腰痛不能站直起來，而且引到背脊樑都沉重不堪，筋也不能夠舒展開來，「腰痛不能舉，沉沉引脊樑，酸痛筋莫展」《四總穴歌》也有「腰背委中求」的用法。又可以治療 「風痹復無常」，什麼叫風痹呢？痹就是血液不通，古時候把痹病分為三大類叫做風、寒、濕三痹，風痹是會走動的又叫做「行痹」，寒痹是會很痛的所以又叫做「 痛痹」，濕痹是重著而不動的所以又叫「著痹」，風痹是于風所引起的血液脈絡的不通，因此叫它做「風痹」或叫做「行痹」，為什麼講「無常」？就是因為它痛不固定一處，到處跑著痛。「膝頭難屈伸」也可用這個穴治療，不能夠彎屈、也不能夠伸展，那麼「針入即安康」，可是必須注意這個穴道不可以使用艾灸，因為它底下有一個很大的血管。

承山穴：也是足太陽膀胱經的穴道，在現代醫學稱之為腓腸肌的下方，古人叫做臁，也就是小腿肚，這個地方長得像魚的腹部，所以在馬丹陽天星十二穴歌裡頭，就叫它「魚腹」，它位於腓腸肌分肉間，善於治療腰痛，又可以通大便，用來治療痔疾、大便難，又能治「腳氣並膝腫」。如果肢體的「展轉戰疼酸，霍亂及轉筋，穴中剌便安」，扎了針就會痊癒了。

注：以上穴位普通人自我按摩或互相按摩也會有效。（胡乃文）