以下是12科室醫生提出的健康建議，知道這些，會對您的健康有很大的幫助。收藏好，讓你和家人健康一整年！
1、腎臟內科醫生
喝水這件事可不是多多益善。
成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
2、消化內科醫生
果酸可以幫助消化。
如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1至2小時再吃水果。
3、呼吸內科醫生
盡量不要在空氣流動性差的地方健身。
在空氣流動性差的地方健身，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康。首先遭殃的就是你的呼吸系統。
4、心血管內科醫生
身體感到特別疲勞時，不宜喝咖啡或濃茶來提神。
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。
5、眼科醫生
戴太陽鏡，要考慮鏡片有沒有標註能阻擋100%的紫外線。
堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標註阻擋100%的紫外線。
6、血液病科醫生
盡量不要染髮。
雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問，目前還沒有醫學統計數據證實。但根據我的體會，如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我的建議是少染髮。
7、腫瘤科醫生
不能吃有霉變的粗糧。
導致腫瘤的原由多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等「健康食品」一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。此外，發霉的花生、芝麻等都會產生大量的可致癌的黃曲霉素，一概不能吃。
8、內分泌科醫生
要關心你的甲狀腺是否健康。
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。分泌過高呢，就是甲亢，產生急躁易怒、心律加快、多吃也會變瘦等。
9、骨科醫生
一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。
因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
10、口腔科醫生
推薦刷牙用343模式。
睡眠時，細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。我推薦「343」的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
11、皮膚科醫生
冬天別用太熱的水洗臉，夏天別用太冷的水洗臉。
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過賬，之後容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
12、傳染科醫生
要保持房子的清潔，最好要做消毒工作。
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。
13、藥劑師
不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
這些建議真的很實用，記得發給身邊的親朋好友哦。