文/Joe Zhou（九生園銀針）
今天通過心血管的話題談談對全身的保健問題。因時間有限，只想給讀者傳遞有用的信息，通過實例舉一反三，給讀者一個整體認識身體的概念，意在“授人以漁”，所以讀起來可能感覺跑題很遠，但我希望能夠對讀者有幫助，不想耽誤大家時間讀些隨隨便便就可以找來的東西，那對於你我可能都無益處，對吧？
人過五十，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講的心血管，在中醫講氣血，西醫看到的是物質的、有形的心、脈管和 血液，中醫從更宏觀看到的是氣和血的運行規律，“氣行則血行，氣滯則血瘀。”氣是能量的運行，是看不見的，血是有形的物質，由看不見的氣帶動著看得見的物質運動，這就是三界之內一切物質的存在形式：看不見摸不著的在主宰看得見摸得著的。
從年齡上講，女子35歲、男人40歲以後都可能開始出現血管的問題，《黃帝內經》（素問·上古天真論）曰：女子“五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，”男子“五八，腎氣衰，髮墮齒槁；……七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；”就是說女子從35歲開始、男人從40歲身體開始走下坡路，氣血機能下降，到了（女）49歲、（男）56歲以後，天癸竭，問題就比較嚴重了。所以，保健其實不只是老年人的事，從年輕就要注意了，至少35歲就應該開始重視起來。
血管老化的過程與心、肝、脾、肺、腎五臟皆有關聯。
一，心主血脈
大家知道，心乃君主之官，主血脈，是血液循環的原動力，如果心臟出問題，那全身的血液循環就要受到影響。血液從心臟的左心室壓出，穿行在脈管中，通過動脈、毛細血管、靜脈，回籠到右心房，通過右心室到肺進行氧氣交換，再回去到左心房，進入左心室，循環往復不息……
心臟有節律的、力度均勻的規則運動對血管的健康起著至關重要的作用，心臟的運動也是推動和保持血管的彈性運動的原動力。不難想像，如果心臟老化過快，血管是不是也會很快的老化呢？肯定的。心臟老化是怎麼樣一個過程？壓力、緊張、過勞引起心律失常，高血壓可以引起心力衰竭，糖尿病可以引起心肌受損，冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死等等，都是心臟老化中常見的問題，每一種疾病都有一個發生、發展的過程。本來心臟是不容易生病的，因為他是君主之官，一個國家的君王怎麼可以經常生病不能治理國家呢？但是現代人生活壓力大，環境污染嚴重，飲食不節（不乾淨、不節制），生活不規律，許許多多的因素直接傷害心臟的健康。中醫講不治已病治未病，預防比治療更重要，也更有意義，讓人健康的活著，而不是病態的靠藥物活著。
如何預防心臟老化呢？
1. 心為喜神，修心為養生的第一要素
高興、愉悅的心情是維持心臟健康的第一要素。如果整天悶悶不樂、鬱鬱寡歡的人，怎麼能期望有健康的心呢？所以，心態一定要好，凡事都要看的淡，拿得起，放得下，是你的東西不丟，不是你的東西你也爭不來，隨遇而安，不要患得患失的，多高的官、多大的財，那真是生帶不來，死也帶不走，拼搏來拼搏去，把命丟，多不值呀！你能放的下，你的心裡就沒有負擔，當然心臟健康就有了最大的保障啦。
2. 飲食平衡為原則
心屬性為火，火怕水克，咸屬於水，過咸則傷心，飲食要清淡。但是不是說有鹽就不好，咸能軟堅散結，木材要劈碎了燒火是不是就容易火旺呢？所以少量的食鹽也是必不可少的，養生的訣竅在平衡。
3.形象相類者相生
形狀相似的食物就有輔助相關臟器的作用。心血管是中空的器官，紅色的、中空的、味道是苦的（心為火，其味苦），類似此類的食物就有幫助心血管的作用。山楂的形狀是不是長得象心臟呢？山楂是食物中最好的活血化瘀藥。紅棗、葡萄酒、苦瓜、絲瓜、紅豆、草莓、西紅柿等等這些食物都有促進血液循環、清理血液垃圾、軟化血管的作用。不需要太多的化學檢驗，你稍稍想一下，就明白其中的道理，所以，養生的第二訣竅是同類相生，人是宇宙中的一分子，人與宇宙萬事萬物皆相通。再舉例說：竹子是中空的，竹葉有清心火、除煩惱、利小便的作用呢。
這些食物怎麼吃呢？下面舉幾個例子，讓大家明白生活中的道：
山楂（Hawthorn）：又名山里果、红果、山林果等。性微溫，味酸、甘。歸脾、胃、肝經。大家看看山楂的形狀是中空的，顏色是紅的，是不是很象心臟呢？而且味道是酸的，酸屬木，木能生火，它直接調用肝木之氣以養心。自然界多有意思，留心處處皆學問，善養生者，大道皆自然也。
山楂的功效是消食健胃、活血化瘀。山楂為什麽具有活血化瘀的功效?你看看它的外皮上的斑點，象不象身體上的瘀血點？學中醫的一看，那簡直就是血瘀患者的舌診圖，所以是血淤患者的食疗佳品。
《本草綱目》記載：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二、三枚、絕佳。為什麽是2、3枚？這個是河圖原則，2與7為心的數，3與8為肝木的數，如果是一個大家庭做一大鍋肉，當然是用7、8枚，而不是4、5枚；如果用於食積（中土不轉），那就用5的數，脾胃屬中土，其數5。《物類相感志》言：煮老雞、硬肉，入山楂數顆即易爛，其則消肉積之功，益可推矣。李時珍鄰居家的小孩，因食積，腹脹如鼓。偶往山楂樹下，取食之至飽；歸而大吐痰水，其病遂愈。（這里也有數，至飽為10，兩個5，5是陽土屬胃，10就是脾土）。
山楂不可多用，恐反克伐也——這又談到了平衡法則，木多克土，胃酸過多的人不宜，損齒，齒齲人尤不宜。
山楂最好煮熟吃，煮肉時放上幾顆山楂，不但肉容易燉爛，吃起來更香，而且還能軟化血管中以前吃肉導致的堵塞呢。山楂還有收縮子宮、強心、抗心律失常、增加冠脈血流量、擴張血管、降低血壓、降血脂等作用，對痢疾桿菌及大腸桿菌有較強的抑制作用。治療産後惡露不盡、子宮收縮不全或者肥人痛經都很有效……這越講越多，請讀者自己上網查閱吧。
再說說紅棗，紅棗雖紅，但卻不是空心的呢，怎麼扯到心上來了？其實我們知道這個肉心不是真的心，肉心只是肉構成的心臟，它是為了藏住這個“心”的，它其實是個心包，可不是西醫說的心臟的包膜，我認為整個肉體的心都是心包，而那個真正的“心”不在這個空間，他堅硬無比，是心主神明的那個心，他才是人的意識（思維）的真正來源。棗仁很堅硬，它能安神，棗肉為補氣藥用的，形狀象人身體的肌肉，能健康人體的肌肉，心包也是肌肉呀。所以對於消瘦而失眠的人，紅棗燕麥茶就是不錯的選擇哦，但要包括棗胡在內。
4. 生活節制
生活規律對心臟影響也是非常大的，晚上早睡以養陰，早上早起以養陽，中午午時是心臟自我調整的最佳時間，稍稍午睡對養心非常有益呀。冬天水運，心為火怕水克，所以要保暖防寒，尤其是腳的保暖。
5.穴位按壓
再談談對心臟有效的穴位按摩，手腕橫紋上2寸的內關穴，足內踝上3寸的三陰交穴，能夠緩解心絞痛，促進血液循環。按摩的方法很簡單，用竹筷子（又是用到中空的竅門了）按壓相應的穴位，輕輕的點壓，模仿著心臟跳動的節律，效果非常神奇喲。
為什麽選擇這兩個穴位呢？這又是一個訣竅：身體的任何一個部位都可以治療全身所有的病，但是要選擇對應的點，從手腕到手肘部對應整體軀幹，手象徵頭部，肘部比喻為軀幹的最下部，內關的位置就是心臟的位置，三陰交當然是同樣的道理；同樣的理，腳心的湧泉穴——整個腳比喻為軀幹，湧泉穴就是心臟的位置，按壓湧泉治療心煩不得眠的效果很好，手掌的勞宮穴也是一樣。
6.對心臟有幫助的中藥
活血化瘀的中藥簡直太多了。大家都知道，三七能活血祛瘀，還能止血，丹蔘活血、補血、養血，當歸、桃仁、紅花，這些中藥呢，各有專長，講起來太啰嗦，大家從網絡上搜索一下，或者找一本中藥的書，就都有了，但是，最好是看中醫大夫，是藥三分毒，藥，最好是在醫生指導下用，不要看一兩篇網絡文章就給自己開藥方。
這里給大家特別提一下丹蔘這個藥，“一味丹參，功同四物”，四物湯由“當歸、熟地黃、川芎、芍藥”組成，是中醫婦科補血調經名方，四藥合用，具有補中有通、補而不滯之功效。而丹蔘具有這四味藥物加在一起的功效，活血、補血、養血、安神，而且性味平和，長期服用遠遠好過用阿斯匹林降低血液粘滯度的效果好，副作用小。（未完待續）