睡眠與健康
南懷謹：根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。
曬傷後如何防脫皮
· 1. 冷藏新鮮蘆薈切片敷在晒傷處。
· 2. 2-3杯燕麥或四分之三杯小蘇打粉泡澡。
· 3. 茶葉中的鞣酸有助減少紅腫和促進愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。
· 4. 冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷晒傷處。
· 5. 全脂原味酸奶直接敷5分鐘。
女人更需要補腎
俗話說"男怕傷肝，女怕傷腎"。中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛癥狀，更需要補腎！
準媽媽能喝茶嗎？
首先要了解茶葉的成分及作用。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分，茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。
新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素Ｃ在茶葉中含量較高。茶素可以降低血脂，增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。
那麼孕婦能喝茶嗎？孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康········
孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。
中藥保胎須辨證
先兆流產，中醫稱之為妊娠腹痛、胎漏下血。若無陰道出血，而僅有腰腹酸脹墜痛者，則稱為「胎動不安」。中醫認為，本病的形成原因多為沖任不固，不能攝血養胎所致。因沖為血海，任主胞胎，沖任之氣固則胎有所載，血有所養，胎孕可正常生長發育；反之，則發生胎漏，胎動不安等證。
「妊娠咳嗽」治則
妊娠期間，咳嗽不巳，稱為「子嗽」，也稱「妊娠咳嗽」。若久咳不愈或咳嗽劇烈．常可損傷胎氣而致墜胎或小產，《醫宗金鑒．婦科心法要訣》說： 「妊娠咳嗽，謂之子嗽．甚或發展為勞嗽．俗稱「抱兒癆」。
子嗽一證，其病位主要在肺，病機是因孕婦素體陰虛，複因孕後精血聚以養胎，陰津益感不足，熱邪傷肺或虛熱內燔．煉液成痰，痰火犯肺致令咳嗽。本病主要是因孕而作，其證多熱．但有陰虛及痰火犯肺之殊。陰虛者，則養陰潤肺為主．痰火者，則宜清金滌痰為要。此外，在治療同時，尚須護養胎元．對於豁痰、滑利之品應審慎應用。若久咳不巳，往往有損胎，墜胎之虞。
胎位不正的中醫治療（來源：九生圓銀針)
妊娠後期（32周以後）發生胎先露及胎位異常者，稱為“胎位不正”或“胎位異常”，其中以臀位及橫位多見。胎位不正是造成難產的主要因素之一。導致胎位不正的主要原因是由於氣虛或氣滯，使胎氣失和所致........